Memberus gigi adalah bahagian penting dalam rutin harian anda.Ia membantu menghilangkan plak, mencegah penyakit gusi dan kaviti, dan memastikan mulut anda segar dan sihat.Tetapi adakah anda menggunakan berus gigi anda dengan betul?Dalam artikel ini, kita akan membincangkan cara yang betul untuk menggunakan berus gigi, termasuk memilih berus gigi yang betul, teknik memberus gigi yang betul, dan petua tambahan untuk mengekalkan kebersihan mulut yang baik.
Memilih Berus Gigi yang Betul
Memilih berus gigi yang betul adalah langkah penting dalam mengekalkan kebersihan mulut yang baik.Berikut adalah beberapa petua untuk dipertimbangkan semasa memilih berus gigi:
Jenis bulu:Berus gigi berbulu lembut adalah pilihan terbaik untuk kebanyakan orang, kerana ia lembut pada gigi dan gusi.Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai gigi atau gusi yang sensitif, anda mungkin mahu memilih berus gigi yang lebih lembut.
Saiz kepala:Kepala berus gigi hendaklah cukup kecil untuk mencapai semua kawasan mulut, termasuk gigi belakang.Kepala yang kecil juga boleh membantu anda memberus dengan lebih berkesan dan selesa.
Pegangan pemegang:Pemegang berus gigi hendaklah selesa dipegang dan mudah digenggam.Pertimbangkan bentuk dan saiz pemegang, serta sebarang ciri tambahan seperti genggaman getah atau reka bentuk ergonomik.
Elektrik lwn Manual:Kedua-dua berus gigi elektrik dan manual boleh digunakan untuk membersihkan gigi anda dengan berkesan.Berus gigi elektrik mungkin lebih mudah digunakan bagi sesetengah orang, kerana ia memerlukan sedikit usaha untuk memberus dengan berkesan.
Teknik Menyikat yang Betul
Sebaik sahaja anda telah memilih berus gigi yang betul, adalah penting untuk menggunakannya dengan betul.Berikut adalah langkah-langkah yang perlu diikuti untuk memberus gigi yang betul
Basahkan berus gigi dan sapukan ubat gigi:Basahkan berus gigi dan masukkan ubat gigi ke bulu.
Letakkan berus gigi:Pegang berus gigi pada sudut 45 darjah ke gigi, halakan bulu ke arah garis gusi.Sudut ini membantu membersihkan gigi dan mengurut gusi.
Berus gigi:Gunakan gerakan bulat lembut dan gosok gigi selama dua minit.Pastikan untuk memberus semua permukaan gigi, termasuk bahagian depan, belakang dan permukaan mengunyah.Gunakan sapuan pendek ke belakang dan ke depan untuk memberus permukaan yang mengunyah.
Berus lidah:Selepas memberus gigi, gosok lidah perlahan-lahan untuk membuang bakteria dan menyegarkan nafas.
Bilas dengan teliti:Bilas mulut anda dengan air dan ludahkan ubat gigi.Anda juga boleh menggunakan ubat kumur untuk membantu menyegarkan nafas anda dan membunuh bakteria.
Petua Tambahan untuk Mengekalkan Kebersihan Mulut yang Baik
Selain teknik memberus gigi yang betul, terdapat beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan kebersihan mulut yang baik.
Flos setiap hari:Floss membantu mengeluarkan zarah makanan dan plak dari antara gigi dan sepanjang garis gusi.Gunakan gerakan menggergaji yang lembut untuk menggelongsorkan flos di antara gigi anda, dan lengkungkannya di sekeliling setiap gigi untuk membersihkan bahagian tepi.
Gunakan ubat kumur:Pencuci mulut membantu membunuh bakteria dan menyegarkan nafas.Sapukan sedikit ubat kumur ke dalam mulut anda selama 30 saat, kemudian ludahkannya.
Lawati doktor gigi anda dengan kerap:Pemeriksaan dan pembersihan pergigian yang kerap boleh membantu mencegah masalah pergigian dan mengatasi sebarang masalah lebih awal.Doktor gigi anda juga boleh memberikan cadangan yang diperibadikan untuk kesihatan mulut anda.
Kesimpulan
Adalah penting untuk menggunakan berus gigi dengan betul untuk mengekalkan kebersihan mulut yang baik.Dengan memilih berus gigi yang betul dan menggunakannya dengan betul, anda boleh memastikan gigi dan gusi anda sihat.Selain itu, mengamalkan tabiat kebersihan mulut yang baik seperti flos setiap hari, menggunakan ubat kumur, dan melawat doktor gigi anda dengan kerap boleh membantu mengelakkan masalah pergigian.Ingatlah untuk menggantikan berus gigi anda setiap tiga hingga empat bulan, atau lebih awal jika bulu menjadi usang atau haus.Dengan petua ini, anda boleh mengekalkan kesihatan mulut yang sangat baik dan menikmati kehidupan yang sihat untuk tahun-tahun mendatang.
Masa siaran: Apr-17-2023